生活、飲食不規律，缺乏運動，導致肥肉就悄悄的不斷壯大，在你發現之前，已經變成了一枚胖紙……而我們亞洲人總是一發胖就肥在大腿、屁股上!

　　◎西洋梨型身材◎

　　“平常總是喜歡用長版上衣、裙子來遮住大屁屁、粗粗腿嗎? ”

　　梨型身材最大的特征是：下半身肥胖，尤其臀腿部分最為明顯，經常久坐的ol們可別大意!

　　滅脂對策：

　　想遠離梨型身材的糾纏，肌力和有氧運動兩者要交互進行，特別是能有效打擊胖臀粗腿的肌力運動深蹲，更是一定要學起來的必殺技!

　　所謂梨形身材，就是下半身比較豐滿的身體這在亞洲人里很常見，一般多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置。通俗地講梨形身材就是腰細屁股大。