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    2023-04-25 18:35:02

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    想要快速減肥?針對三種肥胖類型的減肥方法

    2017-01-09???來源:漂亮女人???責任編輯:大曼???手機閱讀:

    導語

    要想成功的減肥,首先就要認清楚自己是哪種肥胖類型,才能對癥下藥。肥胖類型分為三種,脂肪型肥胖、水腫型肥胖和肌肉型肥胖,下面就教大家如何針對這三種肥胖類型來有效的進行減肥。

      肥胖有很多種類型,要判斷好自己是哪種肥胖類型才能快速減肥,下面對來針對三大肥胖類型,分別介紹不同的減肥方法。

     想要快速減肥?針對三種肥胖類型的減肥方法

      一、脂肪堆積型肥胖

      ·從腰部到腳部都沒有彈性

      ·大腿內側上有脂肪

      ·整條腿摸上去都軟綿綿的

      ·腿上多橘皮紋

      ·喜歡吃米飯和面類等碳水化合物

      這類人身體重心傾斜,欠缺平衡感,肌肉使用不平衡導致燃燒脂肪能力弱。要盡量避免吃零食,注意多攝取含蛋白質、維他命、礦物質等營養物質豐富的食物,三餐應該定時定量進食。

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