造成小腿肚臃腫的原因有很多，最大的原因就是水腫。水腫就是血液循環不通暢，淋巴液回流受阻，體腔內體液增多造成的。在現代社會中，大約有7成女性腿部有浮腫現象。

　　腿部水腫的原因

　　小腿是的“第二心臟”，血液要實現可以輕松從心臟流到腿部，離不開小腿肌肉這個得力助手。一旦小腿肌肉弱化或硬化時，它的機能將受到影響，妨礙到正常的血液循環，體內廢物積存，水腫也開始出現了。

　　消除浮腫——淋巴按摩瘦腿法

　　所謂淋巴按摩瘦腿法就是促進血液流通和淋巴液回流的按摩手法。

　　① 兩手自下而上按壓小腿肚

　　首先，兩手握住腳踝，往膝蓋方向慢慢往上捋。稍微施加一點力道擠壓腿部。來回重復該動作十次后換腳。