社會節奏日益加快，很多人為適應快節奏的生活，在不經意間，做出很多危害身體健康的行為。其中某些事情對于女性來說，危害尤為嚴重。很多女性認為，只要能控制飲食、積極鍛煉、注意防曬、每天刷牙及定期檢查，身體自然就不會出問題。這些認知固然不錯，然而，一些日常生活的壞習慣往往也會破壞健康。

1 、家務活太繁重

研究顯示，每周花48小時忙各種家務的職業女性更容易感到壓力過大和精疲力竭。專家建議，工作及各種家務活應分清主次，至少不要同時忙于多件事。讓老公和孩子分擔一些家務活，可讓你感覺壓力大減。

2 、穿高跟鞋走長路

澳大利亞近期研究發現，整天穿高跟鞋的女性更容易受傷。其原因是，穿高跟鞋走長路會增加髖關節、膝部和背部的壓力。專家建議，只限特別場合穿高跟鞋，每天穿2-3個小時為宜，走長路時，最好換上平底鞋。

3 、背包太重

背包過重既影響身體平衡，又會增加頸椎、肩膀和脊柱壓力。美國脊骨神經醫師協會建議，背包重量不宜超過體重的1/10。背包應選材質輕的，避免包上金屬等飾物過多，同時還要將不必

端午節在中國的傳統節日中是一個重要的節日，相傳是為紀念楚國大夫屈原。屈原投江自盡，百姓憑吊時，紛紛把帶來的食物（飯團、雞蛋）投入江中，喂水中魚蝦蟹，使其不吞食屈原遺體，后又怕飯團被蛟龍所食，故使用蛟龍懼怕的“ 楝樹葉包飯，外纏彩絲”包裹，最后發展成如今的粽子，而吃粽子也變成端午節必不可少的項目。

古時候，在端午節期間人們會在門口掛上菖蒲、蒿草、艾葉驅邪，喝雄黃酒、五加酒，吃粽子，掛香囊，以表達保持健康體魄的美好愿望。而如今，在社會快節奏的生活方式下，端午節的一些古老習俗已經慢慢被摒棄，卻不知道

導讀： 夏季，離不開兩個詞——高溫、炎熱，我想沒有人會喜歡它，可是卻不能逃避也逃避不了，感覺人生最痛苦的事情莫過于此的有木有？如何選擇合適的消暑方式度過這個夏天？有人選吃冷飲，有人選洗冷水澡，各種應對措施千奇百怪的都有，有好的、有壞的。但是“以熱攻熱”聽說過么？很新奇吧？

熱天吃冷飲降溫，洗冷水澡沖涼，都是一些“想當然”的想法造成的誤區。冰冷的刺激容易造成血管的收縮，更不利于身體排

身處喧嘩忙碌的城市，所有人都在為生活奔波，每天單調“規律”的作息，停滯于公司與住所兩地，很少有人出門進行運動、健身等活動。更別說抽出一段時間，或自己或跟親人一起出去旅行，舒緩現實的壓力，放松心情了。

當今，給不了去某個地方陶冶情操的時間與精力。要去發掘，忙里偷閑，給自己精神一個旅行，放松自己。

1. 在床上讀一本書。

冬病夏治是傳統中醫按照自然界變化對的影響，推算出氣血運行在每個節氣的變化，并依此制定出傳統的治療方法。根據“春夏養陽”的原則，由于夏季陽氣旺盛，陽氣也達到四季高峰，所以在夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。因此，在夏季做好養生保健護理，往往能收益一個年份。

第一：養陽

在一年四季中，夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍于機體表面。中醫認為，在陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，可抵御疾病的侵襲，絕大多數疾病都可以通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。

少食冷飲，夏天酷暑難耐，此時人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣會損傷脾胃、消耗陽氣。因此，夏天要少食冷飲和瓜果;喝水以溫開水為宜;多吃溫補食物，如紅棗、枸杞、當歸、肉等。

適當運動，夏天外界陽氣最旺，多到戶外活動，可補充能量、調暢氣血、養護陽氣，但不宜運動過度。

保暖避寒，有些人一到夏天，就整天不離電風扇或空調，這樣寒涼之氣會從

夏天，除了炎炎的夏日，困擾大家的另外一個普遍問題也來了，那就是——蚊子。蚊蟲的叮咬使人難以入眠，而且還會傳播疾病。可是要想徹底消滅蚊蟲，并非易事，所以被蚊蟲叮咬在所難免。而要打好夏日防蚊第一戰，我們有必要知道一些驅蚊防叮咬小妙招和咬后去癢妙方，以便更好地度過苦夏。

夏日驅蚊防叮咬的8 大訣竅：

1.運動出汗后，會比較招蚊子，因此建議運動后最好趕快洗個澡，汗水少了，蚊子也就叮得少了。另外，洗澡最好少用香皂。一般來說，蚊子喜食花蜜露，因此，使用香水、化妝品、面霜等帶花香味的物品后，被蚊子叮咬的概率會上升。不過，并非所有的香味都會招惹蚊子，如男士常用的古龍水中因有檀香味，反而能起驅蚊的作用。

2.要多吃蔬菜。蔬菜中有一些含有蚊子不喜歡的氣味，如含胡蘿卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜等，人吃下后，蚊子也會離你遠點。

3.穿淺色衣服。伊蚊(又叫花斑蚊)，最喜停在黑色衣服上。

4.盡量穿襪子。許多女孩子喜歡光腳穿鞋，殊不知穿襪子后，蚊子感覺人的皮膚濕度降低、皮表揮發物減少，就不是那么喜歡你了。

5.人們可以把橘子皮、

大多數人們的眼中，全職太太舒適、輕松、自由，不會像做生意投資一樣有盈虧。卻不知道它本就是一種投資，和其他投資一樣存在著風險。如果忘了規避全職太太的風險，那么它將會給你帶來始料不及的麻煩。而且 “ 全職 太太 ” 并不輕松，生活方式從來沒有輕松和純粹的享受。

每天早晨醒來，沒有精神、不想起床、心情煩躁，這些情緒是否有過？在起床后，你的心情是否也有一小段的時間處于低潮？英國睡眠協會近日對千名居民進行的調查顯示，很多人醒后都會發牢騷，尤其是女性。那么，怎樣才能在起床后擁有好心情呢？

1 、把鬧鐘設置成大自然的聲音

古時候，人們沒有鬧鐘，但一聽到雞鳴鳥叫就知道該起床了。現在不少人害怕自己起不來，習慣

隨著經濟收入的提高，注重生活品質白領們常常會在網上或雜志上，搜索時下最流行的養生之道，然后照單全收。大家都希望自己有一個健康的體魄，但有時他們卻不知道，在不知不覺中已與健康背道而馳，離健康生活越來越遠了。看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎么說，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持?

時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏

時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用

顛覆理由：中醫也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發生脹氣。

時尚

夏季艷陽天又來了，解決炎熱帶來的“上火”問題迫在眉睫。如何才能解決或者緩解“上火”？那最簡單易行的解決方法是喝涼茶，可是這也讓不少女性頭痛不已，因為女性大多體質偏寒，涼茶太涼，并不太適合女性飲用。尤其經期女性如果喝了寒性的涼茶，極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢，引發痛經，孕婦更是忌諱喝涼茶。

其實，女性又愛又恨的涼茶有很多種，并非每一種都會令女性氣血受寒、甚至宮寒。看過下面的講解，看看是不是有自己適合的涼茶呢？

一、怕冷、怕風、多汗人不宜喝市場上常見涼茶

目前市面上出售的涼茶多為屬于寒性，體質虛寒，脾虛、脾胃兩虛的人不太適合飲用，因為可能會惹出腸胃不適，如腹瀉、腹脹、作嘔等問題。這類人的身體特征是：怕冷、怕風、多汗。

如果經期女性喝了寒性的涼茶，極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢，引發痛經。

如果寒性體質的人，畏寒怕冷，喝下同樣寒性的金銀花、夏枯草，可能造成腹瀉、腹脹、作嘔的不舒適反應。

二、辨清體質選涼茶

中藥有寒性熱性之分，人的體質也有寒性熱性之分。分不清自己的體質與當前